Nordic-Fitness

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Hier finden Sie alles rund um Nordic-Walking und Nordic-Wandern.

Erika Gärtner-Buttmi
Erika Gärtner-Buttmi

Nordic Walking ist auch nach vielen Jahren immer noch ein unterschätzter Ausdauersport. Doch mit der richtigen Technik und Spaß am draußen sein kommt man hier schnell auf Touren: Durch den gezielten Stockeinsatz werden viele Muskelgruppen angesprochen, das kurbelt die Energieverbrennung an. Die Ausdauerleistung verbessert sich, die Muskulatur wird gestärkt. Und Spaß macht es auch, egal ob beim Lauftreff, Sonntags-Überraschungstour oder einer Sportreise mit netten Leuten.

Uwe Buttmi
Uwe Buttmi

Jährlich bieten wir Reisen und Touren an, bei denen sowohl der Sport als auch Spaß geboten werden. Informationen dazu finden Sie hier.

 

Weiterhin bieten wir noch Sonntags - Überraschungstouren an, die rechtzeitig hier bekanntgegeben werden.

Wir freuen uns auf eure Anmeldungen.

 

Einsteigerkurse

Hier lernen Sie die Technik und die Bewegungsabläufe in einzelnen Schritten kennen.
Aufwärm, Dehnungs und Kräftigungsübungen runden das Programm ab.

Termine : Infos und Terminabsprache im Studio Effektiv!
Immer sonntags von 11 bis 13 Uhr, 3 Einheiten zu je 2 Stunden.

Preis : € 80.- incl. Leihstöcke

Personaltraining Nordic Walking

Ist jederzeit nach Absprache möglich.
Preis Einzeltraining : € 70.- , Preis Paartraining: € 100.-, jeweils 1 Einheit a 1,5 Stunden incl. Leihstöcke

Nordic-Walking Refresher-Kurs

ihr habt vor längerer Zeit einmal einen Kurs besucht, um die richtige Nordic-Walking Technik zu lernen.

Bei vielen ist dies schon längere Zeit her und die Technik ist schon ein wenig in Vergessenheit geraten und Fehler oder eine gewisse Lässigkeit im Bewegungsablauf haben sich eingeschlichen.

Da haben wir etwas für euch : Nordic-Walking – Refresher -Kurs

Dauer ca. 2-2,5 Std.

Anmeldung und Info : Studio Effektiv

 

Lauftreff

Für diejenigen, die schon laufen können, Treffpunkt und Infos hier auf der Startseite.

Termine: Samstags von 10:30h bis 12:00h
Für Mitglieder umsonst, ansonsten Teilnahme mit 10er Karte zu € 50.- jederzeit möglich.

Sonntags-Überraschungstour

Hier sind wir den ganzen Sonntag zum Nordic-Wandern unterwegs, meistens in Pfalz oder Odenwald.
Termine und Infos zum Ablauf hier Studio Effektiv-Fitness.

Info und Anmeldung im Studio Effektiv!

2. Yoga-Wochenende in Güttersbach vom 01.06.18 bis 03.06.18

 Ruhe und Entspannung findet ihr in der kraftvollen und schönen Umgebung des Odenwaldes. Entspannung und körperliche Aktivität helfen euch zu innerer Ausgeglichenheit und ihr vergesst den Stress des Alltags innerhalb weniger Tage .

Birgit Koll unsere Yogalehrerin ist zuständig für das Entspannungsprogramm und Hatha-Yoga.

Erika ist Nordic Walking Trainerin und Wanderführerin und wird euch entspannt durch die Güttersbacher Wälder führen. Dabei wird es wieder die eine oder andere Meditation und Atemübung geben, so dass ihr euch vollkommen entspannen  und die gute Luft unseres Odenwaldes intensiv einatmen könnt. Ganzheitliche Bewusstseinsschulung mit Elementen des klassischen Hatha Yoga und Entspannung runden das Programm ab. Für jeden Mann und Frau bestens geeignet.

Täglich erwartet euch:

  • 1/2 Stunde Morgenentspannung
  • Wanderung mit Meditation und Atemübungen
  • nachmittags 1,0 Stunden Yoga mit Entspannung
  • Genusspension - erstklassige, bewusste und gesunde Küche mit regionalen Zutaten

Selbstverständlich sind auch die Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna im Preis inbegriffen.

Preis im EZ :                  275,--€           

Preis im DZ :                 265,--€

 

Auf dem Nibelungensteig, Teil 2

Starten werden wir unser Odenwaldwochenende am Marbachstausee. Wir wandern am See entlang über Hüttenthal und Güttersbach nach Grasellenbach. Dort übernachten wir im Hotel Gassbachtal, wo uns Abends ein hervorragendes Odenwälder Büffet erwartet. Am nächsten Tag, nach einem ausgiebigen Frühstück , geht es weiter über Weschnitz und das Gumpener Kreuz nach Lindenfels. Dort verlassen wir den Nibelungensteig und wandern hinab nach Fürth, unserem Endpunkt. Hier machen wir den Abschluss im Schleenhof, ein Gasthof mit gut bürgerlicher Küche zum auffüllen der Kohlenhydratspeicher. Von dort geht es dann nach Hause.

Fahren werden wir mit Fahrgemeinschaften am Samstagmorgen zum Marbach-Stausee, am Sonntag müssen die Autos dann von Fürth dort geholt werden. Nähere Infos hierzu kommen noch.

Termin:                                   Sa/So 4. bis 5. August 2018

Preis mit Übernachtung, Büffet, Frühstück und Tourenführung

Im Doppelzimmer:                   € 95.- pro Person

Im Einzelzimmer:                     € 105.- pro Person

 

Herbst- Wandertage im Kleinwalsertal

Das Kleinwalsertal ist eines der schönsten und vielseitigsten Tourengebiete im Vorarlberg/Allgäu.

Von leichten Talwanderungen bis anspruchsvollen Bergtouren ist alles dabei, wir werden uns wie immer die leichteren und mittelschweren Touren aussuchen, viel auch mit Liftunterstützung.

In Mittelberg im Hotel Steinbock werden wir übernachten, einem guten Mittelklassehotel mit Sauna und ausgezeichnetem  Essen. Ein idealer Standort für unsere Touren.

Abfahrt von Birkenau ist am späteren Vormittag, so dass wir uns am Nachmittag noch ein bisschen „warmlaufen“ können. Zurück sind wir am Sonntag gegen Abend.

Termin:                                 Samstag, 06.Oktober bis Mittwoch, 10. Oktober 2018

Preis mit Halbpension, Liftbenützung und Tourenführung:

Im Doppelzimmer:                     € 320.-pro Person

Im Einzelzimmer:                       € 380.- pro Person

Anmeldeschluss:                      31. März 2018

 

 

 

www.effektiv-fitness.de , Angebote/Nordic Fitness/Reisen/

Anmeldeformular Sportreisen

Anmeldungsformular (pdf) zum Ausdrucken

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