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Rücken-Yoga

Rücken-Yoga  60 min.

Ein Ziel von Rücken Yoga ist es, den Stress zu vertreiben. Denn Stress legt sich auf das Gemüt und wird zu einer unsichtbaren Last; dies kann zu Rückenverspannungen führen. Geistige Anspannung verspannt auch den Körper. Übungen zur Entspannung sind darum ein wichtiger Bestandteil vom Rücken-Yogakurs.

Das Ziel ist eine wohlige Tiefenentspannung.

Einen wichtigen Beitrag dabei leistet die Atemtechnik.

Gleichzeitig mit dem Dehnen trainieren wir auch die Muskeln.  Gerade bei Problemen mit dem Rücken sind sanfte Formen der Bewegung angesagt.